ישנם אנשים שהם סוג של טיפוס האוהב להיות בבית. הם פחות נהנים ממפגשים המוניים ויותר נהנים מתחושת הנינוחות שאליה הם מגיעים כאשר הם מבלים בביתם. הבעיה מתחילה כאשר מדובר באנשים אשר נשארים בבית לא מתוך בחירה אלא מתוך חשש וחרדה ולמעשה נהיים כבולים לביתם. הכירו את עולמם של האנשים הסובלים מחרדה חברתית. מדובר בפלח באוכלוסייה המרגיש מאוים מכל סוג של …

דיסתימיה היא צורה קלה של תופעת הדיכאון. דיסתימיה היא מצב רוח עגום מתמשך, אשר מופיע במשך שנתיים לפחות, בתסמינים קלים. לרוב, הפסקה בתסמינים אינה נמשכת יותר ממספר ימים בודדים, והתחושה הכבדה נשארת באופן יציב יחסית במשך זמן רב. התסמינים של דיסתימיה כוללים מצב רוח רע, חוסר הנאה וחוסר עניין בסביבה, תחושות של אשמה, דימוי עצמי נמוך, חוסר שייכות, פסימיות ועוד. …

איך לשדך בין מטופל למטפל הגעת לשלב חשוב בדרך לקידום ושיפור חלקים בחייך, החלטת שהגיע הזמן לפנות לטיפול פסיכולוגי. השאלה הבאה היא איך תבחר איש מקצוע שיתאים ספציפית לך אכן, הסוגיה לגבי בחירת המטפל המתאים עבורך היא אכן סוגייה כבדת משקל. קיים מבחר גדול של פסיכולוגיים וקשה לדעת אל מי מומלץ לפנות. התחושה היא שאנחנו משקיעים כל כך הרבה כסף, …

להיות בטוח ונינוח בחברת עצמך ואחרים אסרטיביות היא תכונה אשר רצוי שנעשה מאמץ בכדי לאמץ אותה לחיינו. אסרטיביות בריאה תהיה מלווה לרוב בביטחון עצמי בריא. זהו מקום נפשי אשר רובנו שואפים להיות בו. אסרטיביות, יוזמה, ביטחון עצמי, פרואקטיביות. יש מישהו שלא היה מאמץ את רשימת התכונות הזאת, יתרה מזאת, אנשים היו נותנים הרבה בשביל לאמץ אפילו אחת התכונות הללו. אכן, …

התקפי פאניקה – נא לא לפחד! התקפי פאניקה הם התקפים בלתי נעימים בעליל, אשר מאופיינים בפחד פתאומי ובחרדה בלתי נשלטת. ישנו אחוז גדול מאד מן האוכלוסייה אשר חווה התקף פאניקה פעם אחת בחייו לפחות. התקף אחד מסוג זה הינו שכיח מאד, ונורמלי מאד. אולם במקרים לא מעטים, לאחר התקף פאניקה, האדם שחווה אותו יחשוש מפני התקף נוסף, בגלל עצמת החוויה …

מה עושים כאשר הכעס משתלט הכעס הוא אחת מהתגובות האנושיות הקיימות במנעד הרגשות והתגובות שלנו כבני אדם. במצב הרגיל אדם מודע לעצמו ולומד לשלוט בעוצמת הכעס שאותה הוא מחצין. אבל ישנם מצבים שבהם נוצר מצב של חוסר שליטה והכעס הופך להתקף של זעם. אף אחד לא רוצה להיות בקרבת אדם החווה התקף זעם, התקף הזעם יתבטא בכעס מתפרץ ובלתי נשלט …

כאשר הפחד הופך ללא רציונלי כל אדם חווה חרדה כלשהי במהלך חייו. החרדה במינון הנמוך שלה היא למעשה תגובה טבעית של הגוף למצבי חירום ומצוקה. הבעיה מתחילה כאשר החרדה מתגברת בצורה לא הגיונית ומשתלטת על התנהגותנו ומחשבותינו. החרדה מוגדרת כתגובה של הגוף למצב שבו הוא חש מאוים מסכנה כלשהי העתידה להתרחש עליו. במצב כזה הגוף יגיב בדרך ההישרדותית שאותה הוא …

אנשים אשר זוכים להגיע לגיל הזהב, אינם תמיד מאושרים בשל כך. גיל הזהב מלווה בהרבה מאד בלבול, פחדים וגם קשיים פיזיים. ההזדקנות נותנת את אותותיה בבעיות פיזיות כמו בריחת שתן, קשיי הליכה, כאבים שונים, מחלות נפוצות בזקנה ועוד. בנוסף, גיל הזהב מביא אתו קשיים נפשיים לא מעטים, כמו למשל אבדן של חברים ואף של בני זוג, היציאה לפנסיה, תחושה של …

ישנם אנשים רבים אשר סובלים מסוגים שונים של הפרעות מצב רוח. הפרעות מצב רוח באופן כללי שכיחות יותר אצל נשים מאשר אצל גברים, והן מאופיינות בתסמינים דומים לאלה של דיכאון – אך קלים יותר. הפרעות מצב רוח נובעות לעיתים מהפרעות כמו דיכאון או הפרעה דו קוטבית, אך יכולות להופיע גם מסיבות אחרות – עדיף כמובן להתייעץ עם פסיכולוג או פסיכיאטר גורמים …

גיל ההתבגרות הוא גיל קשה, אשר מלווה בסערות נפש ובתחושות רגשיות ונפשיות משמעותיות. עם זאת, ישנו אחוז בולט של בני נוער אשר סובלים מדיכאון בתקופה זו. דיכאון בגיל ההתבגרות עלול להוביל בני נוער להתנהגויות הרסניות, כמו שימוש באלכוהול ובסמים, הריון בלתי רצוי, פגיעה עצמית ואפילו התאבדות. לעיתים קרובות, הסובבים מתקשים לזהות שהנער או הנערה סובלים מדיכאון, משום שכאמור, גיל ההתבגרות מאופיין …

מאניה דפרסיה או בשמה העברי הפרעה דו קוטבית היא הפרעה נפשית שגורמת לתנודות חמורות במצבי הרוח ממצבי רוח נרגזים ביותר ואפילו אבדניים וחוסר חשק לחיות עד למצבי רוח עליזים ומלאי תקווה, כשבניהם קיימים גם מצבי רוח רגילים. למעשה כל בן אדם חווה מפעם לפעם תנודות במצבי הרוח שלו, בוקר אחד עשוי לקום מלא שמחה וחשק ובבוקר שלמחרת , יקום מפוחד …

אל תישארו לבד עם הטראומה פוסט טראומה הינה תסמונת המופיעה לרוב כטראומה לאחר מקרה יוצא דופן כמו: פיגוע, נוכחות באסון, אונס, אובדן מכל סוג שהוא , תאונת דרכים, פגיעה במלחמה או השתתפות בקרב. פוסט טראומה יכולה להופיע בסמיכות לאירוע טראומטי או זמן מה לאחר סיום אותו האירוע במרבית המקרים לא יותר מחצי שנה לאחר המקרה עצמו, לדוגמה לעתים אנו שומעים …

חשיבה חיובית – הדרך להצלחה! בשנים האחרונות, מחקרים רבים גילו את החשיבות של חשיבה חיובית, ואת ההשפעה שלה על תחומים רבים בחיים. אם בעבר, חשיבה חיובית נחשבה לאופטימיות מופרזת ולחשיבה לא ריאלית, הרי שכיום מוכח ומובן שחשיבה חיובית משפרת מגוון מצבים בחיים, החל בתחושות אישיות של אושר וסיפוק, דרך הצלחות בתחומים עסקיים, חברתיים ומשפחתיים, ועד לשיפור הבריאות. מחקרים רבים מראים …

אין זמן שאיננו נכון לפניה לטיפול פסיכולוגי לפני מספר לא רב של שנים, העובדה כי אתה נעזר בטיפול פסיכולוגי הייתה נשמרת לרוב כסוד והיוותה סיבה לבושה. כיום הטיפול הפסיכולוגי הוא נפוץ ומקובל מבלי שום צורך להתבייש. פנייה לאיש מקצוע על מנת לקבל טיפול פסיכולוגי יכולה להיעשות על רקע מגוון נרחב ביותר של סיבות. למעשה אין גבול לאפשרויות אשר יצדיקו פניה …

אובדן הורה הוא אחד האירועים הקשים אותם חווה האדם. על אף הידיעה כי אובדן שכזה יתרחש בשלב כלשהו בחייו, התוצאה משאירה חלל עמוק ותחושה של משענת שנעלמה. ההורה מסמל עבור ילדו את היציבות בעולם. הידיעה כי ההורה תמיד יהיה שם עבורך היא אחת מהידיעות המודעות והתת מודעות המקנות לאדם תחושת ביטחון בעצמו ובעולם. מדהים לגלות כי גם כאשר מערכת היחסים …