דיכאון

כאשר מדובר ביותר מאשר מצב רוח ירוד

דיכאון היא תופעה רגשית בשכיחות גבוהה בישראל ובעולם כולו.
אין הכוונה רק לתחושה של עצב עמוק או מצב רוח ירוד.
מדובר בתופעה המשפיעה על כל תחומי החיים ומשבשת את התפקוד.
אורח החיים כיום הוא מאד אינטנסיבי ותובעני, רבים מאתנו חשים לעיתים כי קשה מאד לעמוד בעומס.
היינו רוצים קצת יותר כלים להתמודד עם כל האתגרים והלחצים שהפכו לחלק מחיי היומיום שלנו.
הציפיה לעמוד בהצלחה בכל תחומי החיים, להצליח בעבודה, בזוגיות, בהורות.
להיות פעילים בחברה ובנוסף גם להתמודד עם קשיי פרנסה, יכולים להביא אנשים לעיתים למצב של דכדוך או משבר.
למרות זאת חשוב לזכור, לא כל מי שחש לחוץ, עצוב, מדוכדך או מיואש הוא אכן אדם הסובל מדיכאון.

דיכאון
דיכאון

תחומי דיכאון שכיחים: הפלות, לידה, גיל ההתבגרות, גיל הזהב, גירושין, דיכאון בעקבות מחלה

סימנים המעידים על דיכאון מג'ורי- קליני

דיכאון קליני היא הרבה יותר מאשר עצבות ומצב רוח רע ושלילי.
על מנת שנוכל לאבחן האם האדם סובל מדיכאון ומצריך טיפול יש צורך לענות על מספר קריטריונים.
יש לשים לב ולבחון את התסמינים לדיכאון, להתייעץ עם פסיכולוג או פסיכיאטר  ולהיות ערניים לתחושות הבאות:

  • מצב רוח ירוד כאשר אדם מדווח על עצמו או כאשר אנחנו מבחינים כי הוא נמצא במצב רוח רע.
    הכל נראה לו שלילי ופסימי. תחושה כאילו אין תקווה ואין פתרון לשום מצב.
  • עייפות– אדם המרגיש תשוש ועייף, חסר אנרגיה ובקושי מצליח להניע את עצמו לפעולות הבסיסיות.
  • אדישות תחושה כאילו כלום כבר לא משנה.
    אנשים יכולים להפוך פתאום להיות אדישים לכל מה שמתרחש סביבם.
    גם דברים שהיו בעבר חשובים להם פתאום נראים חסרו חשיבות, שוליים ומטופשים.
  • שינוי במשקל ניתן לזהות לעיתים, שינוי קיצוני בתיאבון ובמשקל.
    לרוב יהיה מדובר בירידה פתאומית במשקל, אבל לעיתים ניתן לראות גם עליה פתאומית במשקל היכולה לנבוע מאותה הסיבה.
  • ירידה ביכולות הקוגניטיביות יכולות הריכוז של האדם נפגעות.
    קשה מאד להחזיק קו מחשבה רציף הדורש חשיבה והגיון.
    מהלכים מחשבתיים שבעבר היו קלים וברורים, פתאום נראים קשים עד בלתי אפשריים.
  • הפרעות בשינה– שינה לא סדירה, קשיים בהירדמות או שינה עם יקיצות מרובות.
    לעיתים גם הפרעות השינה נחוות בצורה של שינה רציפה ומרובה באופן לא הגיוני.
    כאשר ישנים רוב שעות היממה מבלי לקום, להתלבש או לעשות כל דבר אחר.
  • מחשבות על מוות– אדם המתחיל להתעסק במחשבות הסובבות סביב המוות.
    אין זה בהכרח אומר שהוא חושב מחשבות אובדניות על רצון להזיק לעצמו.
    אבל לעיתים רק העיסוק בסוגיית המוות היא זאת שמטרידה את מנוחתו.
    ישנם גם מקרים שבהם האדם מגיע לחשוב מחשבות אובדניות.
    במצבים כאלו יש חובה מידית לפנות לעזרה מקצועית דחופה ומתאימה.

שכיחות תופעת דיכאון

התופעה בולטת בנוף הטיפולי לא מפני שהיא התופעה הקשה ביותר, אלא מפני שהיא כה נפוצה בקרב הציבור.
מחקרים מראים שכ- 20% מהאוכלוסייה סבלו מדיכאון קליני ברמה זו או אחרת.
לעיתים אדם לא מודע לכך שתחושת העצב והדכדוך שהוא חש מזה תקופה, מכונה בעולם הרפואה הקלינית: דיכאון.
מצד שני, חשוב להימנע מהגזמות ומהצמדת תוויות, לא כל דכדוך וחוסר מצב רוח כבר מצריך טיפול.
ישנם סימפטומים ברורים שעוזרים להחליט האם מדובר בדיכאון קליני או בעצבות שתחלוף ללא התערבות תרופתית.
ובכל מקרה כמו בכל תחום, מומלץ להתייעץ עם אנשי מקצוע ולקבל סיוע נפשי במידת הצורך.

כיצד מרגיש דיכאון קליני?

יש מטופלים אצל פסיכולוגים שהסכימו (ללא שם) לשתף על החווית שחשו במהלך הדיכאון.
יש שתארו את התחושה כמסך שחור שיורד על חייהם ומצל על כל חוויה שהייתה בעבר נעימה וחווייתית.
תחושה זו הפכה את שגרת החיים למשא כבד ומעיק.
מה שמונע מהאדם לראות את חצי הכוס המלאה של חייו ולצוף מעל גלי הקשיים שעוברים על כל אחד מאתנו.
ישנם מטופלים שמתקשים לתת צ'אנס לטיפול מקצועי ולבצע ניסיון להוציא אותם מהמצב בו הם שרויים ולשפר את מצב רוחם.
זאת למרות שרבים שסובלים מדיכאון ממושך מדווחים על שיפור מצב הרוח לפרקים.
לדוגמא בשעות הערב או בסופי שבוע, בחברת אנשים מסוימים או בהתרחש מאורעות ספציפיים, עדיין יש שמסרבים לקבל עזרה מקצועית.
לעתים מבורות, לעתים מחשש, מחוסר יכולת כלכלית, או מחוסר אמונה בהצלחת התהליך.

דרכים לטיפול בדיכאון

יש מחקרים המציגים ראיות להצלחת שיטת הטיפול המשלבת בין טיפול תרופתי לטיפול פסיכותרפי.
התרופות משפיעות תוך זמן קצר ומשפרות מאוד את מצב הרוח וללא תופעות לוואי משמעותיות כפי שהיו בעבר.
למרות השיפור ישנו צורך לעיתים להחליף את התרופה עד למציאת התרופה המתאימה ביותר למטופל הספציפי.
ישנם רמות של דיכאון בהן ניתן לטפל ע"י טיפול פסיכולוגי או פסיכותרפי בלבד, ללא התערבות תרופתית (פסיכיאטרית).
ובמקרים קלים מאוד יכול אדם "להוציא עצמו מהבוץ" על ידי עבודה עצמית.
לקבלת סיוע דחוף ניתן לפנות לעמותת ער"ן שמפעילה מערך תמיכה נפשית במתכונת של עזרה ראשונה

סוגי דיכאון

דיכאון מאג'ורי פוגע מאוד בחיי היומיום.
פוגע בשינה ובתאבון, ביכולת לעבוד ולחוש הנאה ותועלת מפעולות היומיום ומתחביבים.
הסימפטומים העיקריים הם:
חוסר נחת ומנוחה או שנת יתר
ירידה משמעותית במשקל או עלייה במשקל
קושי בקבלת החלטות, אשמה וחוסר תקווה
מחשבות על המוות
או במקרים קיצוניים יותר מחשבות אובדניות

דיסיתמיה היא הצורה המינורית יותר של הדיכאון המאג'ורי.
הסימפטומים דומים לאלו של הדיכאון המאג'ורי ומופיעים בעצמה פחותה ולמשך תקופה של כשנתיים.

דיכאון עונתי מופיע באופן קבוע וסדיר באחת מעונות השנה, תסמיניו דומים לשל הדיכאון המאג'ורי.

דיכאון לאחר לידה
עלול להימשך כמה חודשים לאחר הלידה ויש נשים שזה נמשך אצלן אפילו במהלך כל השנה הראשונה להולדת התינוק.
ולהוביל לפגיעה ביכולת ההתקשרות התקינה של האם לתינוקה החדש מלווה ברגשות אשם.
פוגע ביכולת התפקוד של האם.
מאופיין בחוסר שינה או שנת יתר, שינויים קיצוניים במשקל, ראייה של חצי הכוס הריקה ופחד עצום מהעול הכרוך בטיפול בתינוק קטנטן ותובעני.
חשוב מאוד לקבל עזרה במצב כזה כדי להחלים ולחזור לשלווה נפשית וחיים בריאים.
יש להבדיל בין מצב רוח ירוד שמתרחש תמיד לאחר לידה בימים הראשונים לבין תקופה ממושכת של עצב ומצב רוח רע.

הפרעה דו- קוטבית

המוכרת יותר בשם מאניה דפרסיה
מאופיינת באפיזודות של מצב רוח מרומם ביותר המלווה בהחלטות חסרות היגיון, פעלתנות יתר.
חוסר שינה שלאחריו מופיע דיכאון עמוק למשך תקופה ממושכת.
לא בהכרח יופיעו כל הסימנים יחד בעוצמה גבוהה.
אבל מספיק שמופיעים מספר תסמינים במשך שבועיים על מנת להעיד על בעיה.
במקרים אלו יש צורך לפנות לעזרה מקצועית במקרים אחרים אולי המטופל סובל מדיכאון קל בלבד.

אדם הסובל מדיכאון לעתים כל כך מיואש ופסיבי שיהיה קשה עבורו לעשות לפנות לטיפול.
במצבים כאלו, מוטלת אחריות גדולה על הסובבים אותו.
משפחה או חברים קרובים, לנסות להביא את האדם הסובל לטיפול מתאים.

דיכאון איננו רק שלב שצריך לעבור, זוהי מחלה הדורשת טיפול.

Back to top button